充実した「朝フル」ライフ、お過ごしですか？
Fruit-Morning.Comには、みなさんからの楽しいお便りがたくさん届いています。
「朝フル」が定番となった食卓も多いようですね。

さあ、こちらも定番になりつつある大人気の「朝フルQ＆Ａ」
今回も、みなさんの質問にFruit-Morning.Comがお答えします。

　


Ｑ１０
「朝食にフルーツだけではもの足りません。
　フルーツと一緒にたべても良いものがあれば教えてください」　

Ａ１０
みかんやブドウを食べたあとに、木の実や種子類、ドライフルーツなどはいかがですか？
ナッツ入りのフルーツサラダやスムージーであれば、栄養バランスも腹持ちもバツグンです。

また、可能であれば10時ごろにフルーツを間食としてたべてもいいでしょう。

今まで通りの朝食を、お腹いっぱいたべていた人は、フルーツだけの朝食ではモノ足りないかもしれません。

「ズシリとした重量感が欲しい」
というところでしょうか。

でも本来、カラダにとって午前中は排泄作業をする時間。
今まで通りの朝食をしっかり食べてしまうと、カラダはたべた物の消化にエネルギーを総動員してしまいます。

朝食はしっかりたべているのに
「午前中は調子がでない」
「昼までは、ぼうっとしている」
「朝方はいつも眠たい」
という人も多いのでは？

そこで、朝は消化が良く、栄養補給がカンタンなフルーツだけの食事。

まずは2週間。
「朝フル」を続けてみてください。
カラダの排泄サイクルが整えば、
フルーツだけの朝食でも、空腹に悩むことはなくなるでしょう。

＜監　　　修＞　 松田麻美子
＜参考文献＞ 「常識破りの超健康革命」 　

「常識破りの超健康革命」 の単行本について、お問い合わせはJA広島果実連まで。


「常識破りの超健康革命」と著者について、詳しくお知りになりたい方はグスコー出版HPをご覧ください。
　 　
　
松田麻美子：著
グスコー出版
　 （定価1200円＋税）