おだやかな春の季節になりました。
毎日さわやかな朝を向かえていますか？

「朝こそフルーツ人。」
略して「朝フル」
もう、みなさんもご存知ですね。

さあ、 今回もみなさんからよせられた質問にFruit-Morning.Comがお答えします。

　
Ｑ１１
 「朝食に向いているフルーツはありますか？」

Ａ１１
朝一番に食べるフルーツは、水分を豊富に含んでいるものが理想です。

フルーツに含まれる豊富な水分は、一晩、なにも摂っていないカラダの渇きを癒すのにバツグンです。

また、排泄モードになっている午前中のカラダにとって、フルーツの豊富な水分は、有害な物質を排出する手助けをしてくれます。

ということから、朝フルに向いている水分が豊富に含まれたフルーツは・・・。
　
みかん、はるみ、デコポンなどのカンキツ類。
それからブドウ、ナシ、リンゴ。
モモ、スモモ、キウイフルーツ、イチジク。
スイカ、メロン、イチゴ、ブルーベリーなど・・・。
水分が豊富なフルーツは、みなさんの大好きなものばかりですね。

では、バナナやカキ、ドライフルーツなど、水分が少なめのフルーツは「朝フル」に向いていないのでしょうか？
いえいえ、 そんなことはありません。

まず、 先にお話した水分の豊富なフルーツを食べて、その後に水分の少ないフルーツを食べれば問題ありません。

お近くで手に入る様々な旬のフルーツを使って、さわやかな「朝フル」ライフを体験してください。

あなたもフレッシュなフルーツで一日をスタートしませんか？ 
 
 
＜監　　　修＞ 　松田麻美子
＜参考文献＞ 「常識破りの超健康革命」 　

「常識破りの超健康革命」 の単行本について、お問い合わせはJA広島果実連まで。


「常識破りの超健康革命」と著者について、詳しくお知りになりたい方はグスコー出版HPをご覧ください。
　 　
　
松田麻美子：著
グスコー出版
　 （定価1200円＋税）